Codependencia y Autoestima
Un taller para conocer sin prejuicios sobre la codependencia, algunas explicaciones de sus orígenes y tener acceso a herramientas que nos ayudan a fortalecer nuestra autoestima.
Temas a abordar
Codependencia
Roles tradicionales de género
Estilos de apego
Gestión Emocional
Límites
Prácticas para fortalecer la autoestima
Perfil del taller
En las primeras dos sesiones se abordará el tema de la codependencia, qué entendemos por este concepto, cómo nos afecta en nuestras relaciones y algunas explicaciones sobre los orígenes de esta forma de relacionarnos.
En las siguientes cuatro sesiones nos dedicaremos a aprender sobre algunas herramientas que nos pueden ayudar a llevar una vida más consciente y a superar algunas de las dificultades que vienen con las relaciones codependientes.
Metodología
Participativo
En línea o en persona
Cada sesión dura 2 horas
Seis encuentros en total
Enfocado en la compasión
Dirigido a adultos
Dónde
6 encuentros en línea vía Zoom o presencial.
Duración de cada encuentro: 2 horas
Objetivos de cada encuentro
Sesión 1: Entendiendo la codependencia
Identificar qué es la codependencia y cómo puede estar afectando en mi vida personal.
Sesión 2: Abordaje de los orígenes de la codependencia
Al reconocer algunos de los orígenes de la codependencia, se intenta despatologizar este concepto.
Sesión 3: Aprendiendo sobre las emociones
Reconocer el funcionamiento de las emociones en nuestra vida y cómo podemos practicar una manera para gestionarlas con mayor eficiencia.
Sesión 4: Los límites como una herramienta de afirmación de una misma. Tener una idea de lo qué son los límites y cómo podemos empezar a practicarlos.
Sesiones 5 & 6: Autoestima o el ejercicio de gestionar mi vida conscientemente. Aprender algunas prácticas para el fortalecimiento de la autoestima.
Conoce la experiencia de otras personas:
"Me diste herramientas que necesitaba para entender y organizar ideas y emociones, a partir de eso, puedo organizar y entender mis vulnerabilidades y mis fortalezas. Puedo ubicar mejor mis responsabilidades hacia mí y hacia los demás. Sé que también puedo quitarme los miedos y poner límites. Liberarme sin culpas, pero asumiendo mis responsabilidades."
